Ten podstawowy przepis smoothie pokazuje jak zrobić koktajle wszelkiego rodzaju, w tym owocowe koktajle, koktajle warzywne lub kombinacja tych dwóch.
Jak zrobić Smoothie | Smoothie Przepisy Kids Love
Podstawowy wzór smoothie jest:
- 03/02 części owoców lub warzyw (2-3 filiżanek)
- 1 do 1-1/2 części płynu (1 do 1-1/2 szklanki)
- 1 / 2 części jogurtu lub innych zagęszczacz (1 / 2 szklanki)
Owocowych i warzywnych, Opcje do koktajli mlecznych
Lubię używać mrożonych owoców i warzyw dla mojego koktajle (tak, użyję mrożony szpinak lub brokuły w koktajle). Uważam, że daje koktajle mroźny, milkshake-konsystencja, która podoba się dzieciom (i mnie).
Ale owoce mrożone, zwłaszcza duże owoce, jak truskawki, może być trudne do puree w zwykłym mieszalniku. Jeśli nie masz szybkiego blender, takich jak Vitamix lub Blendtec (porównaj ceny), może chcesz, aby Twoje koktajle ze świeżych owoców i warzyw. Można dodać lodu, aby koktajl mroźny, ale należy pamiętać, że te koktajle wydają się być nieco bardziej wodniste.
Inną alternatywą jest jedynie w celu zapewnienia koktajle w maszynce. Większość przetwórców żywności może zmiażdżyć owoców mrożonych, a także koktajl blender, to nie tak łatwe do wlać koktajl z robota kuchennego.
Zobacz Blenders Smoothie
Jakie owoce można dodawać do koktajli? Wszystko można sobie wyobrazić! Truskawki i poziomki, borówki, maliny, brzoskwinie, winogrona, banany, pomarańcze ... jesteś tylko ogranicza się do Twojej wyobraźni.
Jeśli nie można kupić owoce już zamrożone, po prostu umyć i pokroić na kawałki, a następnie umieścić go na blasze do pieczenia, który został wyłożony pergamin. Zamrożenie przez 30 minut, a następnie przenieść do zamrażarki-safe torbie. Twój mrożone owoce będą gotowe do użycia w dowolnej chwili.
Płynny składnik podstawowy przepis Smoothie
Dla cieczy składnik Twojej koktajle, można użyć dowolnego typu sok - Polecam wszystkie naturalne, nie cukru dodanej soki, mleko, w tym pełne, odtłuszczone lub niskotłuszczowe mleko, mleko kokosowe, mleko ryżowe, mleko sojowe, mleko migdałowe, itp. Można nawet tworzyć koktajle z kawy - choć nie polecam, że dla dzieci!Jogurt lub Component Zagęszczanie podstawowego przepisu Smoothie
I zazwyczaj korzystają z naturalnych słodzone lub niesłodzone jogurty dla mojego koktajle. Albo regularne, greckie lub sojowego jogurtu działa dobrze. Można nawet użyć jogurtu z mleka kokosowego.Jeśli używam słodzonych jogurtów, takie jak jogurt waniliowy lub inny aromat, nie będę normalnie dodać słodzik do koktajli, gdyż połączenie cukrów z owoców, soków i jogurtów jest zazwyczaj wystarczająco słodkie. Ale jeśli używam jogurtu naturalnego, mogę dodać miód, syrop klonowy, a nawet łyżeczka rozprzestrzeniania orzechów laskowych czekolada (np. Nutella), aby dodać słodyczy do koktajlu.
Jak zrobić Smoothies bardziej interesujące
Nie musisz trzymać się podstawowych receptury smoothie dla wszystkich koktajle. Istnieje wiele sposobów, aby uatrakcyjnić koktajle. Rozważ dodanie orzechy, miód, siemię lniane, orzechy kokosowe, płatki owsiane, suszone owoce, wiórki czekolady, a nawet ciasteczka i przyprawy, aby Państwa koktajle bardziej interesujące. Na przykład, gdy próbuję zrobić koktajl smakuje jak niektóre deser, takich jak moje koktajle dyni , mogę dodać, krakersów graham i cynamonem.Zobacz Przepis Smoothie Dodatki
Już jutro
Jak zrobić Strawberry Smoothie - Dowiedz się, jak najbardziej popularnych receptury smoothie kiedykolwiek.