Uważam, tym bardziej narażają swoje dzieci do warzyw, tym szybciej będą próbować nowych warzyw, więcej warzyw będą ostatecznie polubił, a więcej warzyw będą jeść w czasie.
To właśnie ten ostatni pomysł jest najważniejsze.
Bo dla mnie, nie chodzi o uzyskanie moje dzieci dławić kęs brokuły dzisiaj. Chodzi o to, zachęcając do szczęśliwie jeść brokuły, gdy jesteś daleko na uczelni. Aby zamówić stronie Syczuańska zielona fasola z take-out, gdy są starsze. I chcesz mieć owoce i warzywa do każdego posiłku.
Jak umieścić 50-Exposure zasady w działaniu
Co to oznacza w praktyce podstawie?
Na początek, nie rób tego wielką sprawę, czy dzieci jeść warzywa dzisiaj. Po prostu ich obsługujących. Przygotowanie warzyw w sposób, który jak i sposobów uważasz, że Twoje dzieci mogą jak. Ale nie ciśnienia swoje dzieci, aby je jeść.
Pamiętaj, widząc jeść warzyw ważne jest modelowanie dla dzieci , więc upewnij się przygotować warzywa w sposób chcesz, nawet jeśli oznacza to smażenia lub gotowania z masłem lub soli (która nie może być tak zła, jak wielu ekspertów żywienia kiedyś sądzono).
Po drugie, spróbuj nauczyć się jak nowe warzywa samodzielnie, korzystając z tych samych metod wypróbowanie swoich dzieci. Jeśli nigdy nie lubi brokuły, spróbuj przeciera je, służąc brokuły w sosie serowym lub co brokuły nadziewane ziemniaki . Eksperymentuj z Boćwina, różnego rodzaju grzyby i kabaczki.
W międzyczasie, podczas gdy dzieci są jeszcze zapoznanie się z warzyw, służyć im dużo owoców. Owoce są naturalnie słodkie, więc nie mają one takie same przeszkody jak warzywa w zakresie gotowości dzieci do ich spożywania. I owoce wiele takich samych korzyści odżywcze warzywa.
Jeśli dzieci nie lubią chrupią na jabłka, pomarańcze, grejpfruty czy banany, to postaraj się owocowe koktajle. Każdy z moich przepisów koktajl owocowy oferuje co najmniej jedną porcję owoców, a wiele oferuje dwa lub trzy.
Wreszcie, należy te przepisy roślinnych, które są przeznaczone specjalnie do wybredna zjadacze:
- Sałatka z brokułami - Sałatka ma to wszystko: kryzys z brokułami i migdały, słodyczy z rodzynkami, zasolenia z boczkiem i kremowości z sera. Jest boska!
- Kalafior Mashed Potatoes - kalafior Przetarg jest puree z cheesy, ziemniaki kremowy w tym komfort żywności ulubionych.
- Fasolka szparagowa z Browned Masło i orzechami - trochę masła w dużym stopniu z tego smaczny przepis. Jeśli dzieci nie lubią orzechy, zostaw je.
- Zupa serowa Brokuły - kremowy, serowy i pyszne, ta zupa może być dokonywane z wyprzedzeniem.
- Naleśniki z cukinii - Zwany także placki z cukinii, to jest proste i smaczne sposób na korzystanie z cukinii.
Aby uzyskać więcej pomocy, zapisać się do mojego Radzenie sobie z Picky klasy Eaters e-mail . Dostaniesz mnóstwo strategii, plus dziesiątki receptur, też!